[...] 30 min przed kazdym strzalem insy a szlo 3x dziennie po 12iu novorapidu (zaczynalem od 8iu), wydawalo mi sie ze dzialalo to na mnie lepiej niz jednorazowo 10iu gh od rana, jak Cie stac na wiecej GH to wrzucaj nawet i 15iu w dni z insa, bez insy niema sensu raczej dawac duzych dawek. GHRP mozesz wrzucac 20min przed strzalem GH i np w dni bez GH, [...]
No wiesz po 50czlowiek mlodnieje hihi probowales ketoze bo tak kusi mnie ale jestem ciekaw opini ludzi co stosowali a trenuja sporty silowe bo slyszalem ze fajnie mozna budowac sile , jak patrze na znajomych co sa na ketozie to waga leci im niesamowice .
Po prostu na pędziłeś metabolizm i Twoje zapotrzebowanie się zwiększyło, czasami jak ktoś jest ekto to warto zaraz po redukcji dodać więcej kalorii żeby właśnie zrobić fajnie odbicie, a nie jak w Twoim przypadku nadal być w ujemnym bilansie kalorycznym. Spróbuj dodać kalorii i po prostu obserwuj wagę.
alez dziekuje! tylko ze konkretnych cwiczen takich jak w/w nie ma fajnie opisane przez Kejt ćwiczenia ale raczej te szybkosciowe byly odpowiedznie do poprawienia wyniku sprintu, szybkosci pierwszego kroku itp!
Ale nie liczy się to,kto kontroluje rzut,tylko generalnie kto zaczyna akcję - bądź jak dana akcja została wyraźnie skontrowana. Tu wyraźnej kontry brak (tzn. tyle wynika z TEGO UJĘCIA). To trochę jak w przypadku robienia tomoe-nagi: jeśli zawodnik A rzuca zawodnika B na ten rzut i cały czas go kontroluje,to jest OK, ale jeśli zawodnik B tylko [...]
[...] sie wcisnal... wiec kontynuuje wypowiedz : po 14 dniach +4kg poszlo miesnie ubilo fajnie twardosc tez duzo na plus a tluszcz nie rosnie . Wracajac do sylimarolu 1tydz. nie bralem to rylo mi watrobe az spac w nocy nie moglem... Gdy dorzucilem 6tab po35mg dziennie bol watroby minal i jest ok wiec moim zdaniem dziala w wieszych dawkach jak trzeba ;)
fajnie jak by autor poleciał samego bolda przez 8 tyg i dal opinie jak kreci i co czuje, wiem ze wiele osób narzeka na boldka ap może za dużo się po nim spodziewają? ja sam wiele srodkow ap bralem i byłem zadowolony ale boldka jeszcze nie testowałem chętnie bym posluchal co ma osoboa do powiedzenia po samym boldzie
fajnie by bylo jakby jakis doswiadczony kolega zerknal na to jak trenujesz i wylapal ewentualne bledy, bo czasem z samych opisow czy tez filmikow trudno nauczyc sie techniki
[...] 40kg na triceps - twardy mopsiądz, daje rady. A co do drewna to fajnie się z tym pracuje. Do niedawna miałem na wyciągu zamiast tego małego bloczka na górze, kółko od składaka, gdzieś mam fotkę to mogę wrzucić. Największe jaja były jak się z tego kółka linka ześlizgiwała na boki i w chodziła między szprychy :P Ale teraz już jest wszystko ok.
masuj, wycinanie ostatniego tłuszczu wiążę się też z największą stratą mięśnia, jak teraz to zrobisz to będzie auschwitz. Swoją drogą, fajnie się spaliłeś na plecach
ja i tak uważam że jak już chcesz pracować nad swoim ciałem to pracuj nad całym ... bo może kiedys gdy już ręce wypracujesz pomyslisz sobie że fajnie było by miec tak dobrą klatkę jak ręce ... a nikt nie powiedizał ze nie mozna łączyc siłowni z innymi sportami ... mam znajomego który ćwiczy 8 lat boks ... biega codziennie i jeszcze znajduje czas [...]
[...] estrogen, stąd fajnie wywala wodę i stawy bolą przy większych dawkach. Ja w sumie po nowym roku też planuję masę, jednak prop jest trochę uporczywy jeśli chodzi o częstotliwość iniekcji, a mety czy enana się boję jeśli chodzi o aromatyzację, jednak tłumaczę sobie że jak będę miał niższy bf to nie powinno być dramatu i wtedy może się zdecyduję.
Ja juz nie pale pare miechow ale jak polilem to lipa straszna, niemoglem cwiczyc, nic mi sie niechcialo, ani nie mialem sily za bardzo. Jedynie jak zapalilem przed spaniem to sie dobrze najadlem i fajnie sie spalo, ale rano mi sie jesc niechcialo.
SPRZEDAJĘ TYLKO BEZ PUNKTÓW OLIMPA ZA: 33 zł/ puszka - a są 2 20 zł taniej niż w sklepie SFD.( ale nie macie pkt ;)) Jak są chętni to fajnie, jak nie ma to trudno :)
[...] ile umiem to staram się samemu zrobić, jednak mieszkam z rodzicami, więc nie wszystko jestem w stanie samemu ogarnąć jeśli chodzi o kalorykę, a chciałbym poza siłownią dodać jakąś aktywność właśnie w celu podbicia ujemnego bilansu kalorycznego :). Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój). Zastanawia [...]
[...] rodzice tylko w mniejszych ilościach. Najlepiej zmniejsz ilość przetworzonych węglowodanów - cukier, ciasta, chleb, itp.Fajnie by było znaleźć też takie SW, gdzie mógłbym wykorzystać siłę (trenuję trójbój)...W BJJ właśnie wykorzystasz taką siłę....Zastanawia mnie ogólnie jak wygląda BJJ czy to tylko tarzanie ? W 95% to właśnie jest tarzanie ;-)
[...] razie próbować. Co do tego muay thai bardzo mi pasuje to, że nie muszę się do kogoś przytulać, ale bardziej pod względem psychiki, ponieważ z dużą wagą czuję się (za kogoś) jakby ta druga osoba miała obrzydzenie :p. Co prawda sama gradacja poprzez pasy i otoczka kimon mi się podoba - moim marzeniem zawsze było karate, ale niestety w okolicy [...]
A wiec mija prawie 6 miesięcy od założenia tego tematu, a tym samym rozpoczęcia okresu masowego i o ile na początku przy jakichś 2800 kcal sylwetka się bardzo poprawiła i fajnie nabiła, to później już mam wrażenie ze trace jakość, ale nie rosnę. W trakcie masy doszedłem do 3600 kcal, po czym zrobiłem na przełomie lutego i marca 3tygodniowy minicut [...]
